Berbuka puasa dengan kurma sudah menjadi tradisi yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia. Apalagi, Rasulullah SAW menganjurkan umatnya berbuka puasa dengan mengonsumsi kurma.
“Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci.” (HR At Tirmidzi).
Ternyata, kurma juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh lho Sob! Melansir berbagai sumber, berikut beberapa manfaat kesehatan kurma:
1. Mengembalikan energi tubuh dengan cepat
Kurma mengandung gula alami yang dapat mengembalikan energi tubuh dengan cepat. Selain itu, kurma juga menyediakan jenis karbohidrat yang dilepas secara lambat sehingga memungkinkan aliran energi yang stabil.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Kurma mengandung serat yang cukup sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat juga dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes.
3. Menjaga kesehatan tulang
Kurma mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
4. Menjaga kesehatan kulit
Kurma mengandung vitamin A dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin A dapat membantu mengurangi kerutan dan menjaga kelembaban kulit, sedangkan vitamin C dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
5. Menjaga kesehatan ibu dan janin
Kurma mengandung nutrisi yang lengkap dan dibutuhkan oleh tubuh selama kehamilan. Nutrisi yang cukup akan mengurangi resiko cacat lahir, kelahiran prematur, hingga bayi lahir dengan berat rendah.
Dari beberapa manfaat tersebut, dapat diartikan bahwa buka puasa dengan kurma sangat baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, jangan lupa menyertakan kurma dalam menu berbuka puasa Anda
(FPR)
