Dadali: Mengemudi saat mudik merupakan tantangan tersendiri bagi pengendara. Belum lagi macet dan perjalan jauh membuat badan semakin lelah.
Selain itu, mengemudi dalam waktu lama dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk, yang dapat menyebabkan kecelakaan. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pencegahan agar tidak mengantuk saat berkendara saat mudik.
Melansir berbagai sumber, Berikut beberapa tips mengatasi rasa kantuk saat berkendara saat mudik:
1. Istirahat yang cukup
Sebelum memulai perjalanan, pastikan istirahat dan tidur yang cukup. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk saat mengemudi
2. Beristirahat
Beristirahatlah setiap dua jam atau 100 mil berkendara. Saat istirahat, regangkan kaki Anda, berjalan-jalan, dan hirup udara segar. Ini dapat membantu Anda tetap waspada dan segar
3. Minum kopi
Minum kopi dapat membantu Anda tetap terjaga dan waspada saat mengemudi. Namun, tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki masalah lambung
4. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik dapat membantu Anda tetap waspada dan fokus saat mengemudi. Pilih musik yang ceria dan energik yang dapat membuat Anda tetap terjaga dan terlibat
5. Hindari makanan berat
Makan makanan berat sebelum mengemudi dapat menyebabkan kantuk. Sebaliknya, makanlah camilan ringan dan sehat yang dapat memberikan energi dan membuat Anda tetap waspada
6. Tetap terhidrasi
Minumlah banyak air agar tetap terhidrasi selama perjalanan. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk
7. Hindari obat
Hindari minum obat yang dapat menyebabkan kantuk sebelum atau selama perjalanan. Jika Anda perlu minum obat, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter
(FPR)
